Un bidón de agua es insuficiente para salir en bici

Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las

temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya

botellas de agua, ciclismo

necesitaremos más agua, sino la deshidratación empezará a aparecer.

Hay varias opciones para solucionar esto. O parar cada media hora en algún lugar para reponer agua o llevar más agua encima, que creo que es la opción más adecuada, así evitamos interrumpir el entrenamiento. También hay bidones de un litro, pero igual el agua se calienta demasiado hasta que lo acabamos. Yo prefiero la opción de los dos bidones.

Otra solución es llevar un camelback o mochila con agua, ya que habiendo mochilas de

2-3 litros nos asegurarán un buen tiempo de hidratación. El problema es tener que llevar

camelback

el peso en la espalda, pero para el que no le importe es la mejor opción.

De una manera o de otra pero lo importante es llevar agua encima, sobre todo cuando el recorrido es exigente y no sabemos cuánto tiempo podemos tardar en acabar o encontrar agua

 

 

Artículo obtenido de: http://www.vitonica.com/ciclismo/un-bidon-de-agua-es-insuficiente-para-salir-en-bici

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